pausas activas en el trabajo Fundamentos Explicación

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Ahora que estamos trabajando desde la virtualidad, es importante que sigamos cuidando nuestro cuerpo. Parte de ese cuidado depende de los descansos, y pausas activas que realicemos.

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OJOS: Con el cuello íntegro mire cerca de arriba, hacia la derecha, en torno a la izquierda y cerca de abajo repetidamente durante 10 segundos.

Para tus brazos, relaja a ambos costados de tu cuerpo y eleva tus hombros pausas activas pretendiendo tocar tus orejas por 5 segundos. Descansa y repite el movimiento.

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