Un arma secreta para pausas activas
Un arma secreta para pausas activas
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El buho: Realiza una rotación de cuello y ayudandote con tus manos para incrementar la tension muscular.
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CUELLO: Con la ayuda de la mano lleve la inicio alrededor de un lado como si tocara el hombro con la oreja hasta comprobar una leve tensión, sostenga durante 15 segundos y Positivoícelo alrededor de el otro lado.
Si nos preguntamos cual es el mejor momento para hacer ejercicio, desde el trabajo a distancia, es clave que definas 15 minutos aproximadamente, y te recomendamos que sean antaño de iniciar las labores, esto con el fin de preparar el cuerpo para la día laboral, aquí podemos iniciar con unos estiramientos leves empezando desde la comienzo, hasta los miembros inferiores realizando inhalación y exhalación, luego durante la jornada sindical es importante sin embargo que permitirá que los músculos descansen brindando confort, aquí puedes realizar ejercicios de meditación, y Triunfadorí retomar las labores con mayor energía, y al finalizar la día sindical ya que el cuerpo ha estado sometido a contracciones y expansiones, lo pausas activas lúdicas que permitirá su retorno al estado natural de forma saludable.
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OJOS: Con el cuello recto mire alrededor de en lo alto, alrededor de la derecha, cerca de la izquierda y hacia abajo repetidamente durante 10 segundos.
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El encogido: Sentado con los pies en el firme inclínate lentamente en torno a tus pies y toca el pavimento, mantente en esa posición.